Izdelaj svoj kozarček hvaležnosti

Kako smo se hvaležnosti lotili mi? Ja s kislim kumaricam seveda. 

 

Najprej se usedeš za mizo, da dobro razmisliš. Ob tem poješ cel kozarec vloženih kumaric. Katerih? Hja… 

 

Kozarec umiješ in dobro posušiš. Ter ga postaviš na vidno mesto. Manjkajo ti le še listki in pisalo in si pripravljen-a. 

 

Vsak dan zapiši 3 do 5 stvari za katere si hvaležen. Za tiste s hudim pomanjkanjem časa, lahko tudi enkrat na teden. 

 

Pomembno je le, da uloviš svoj ritem. In ritem&rituali so tisti, ki jih ljudje potrebujemo. Ste opazili kako povsod majhne naloge, ki jih delamo vsak dan prispevajo k našemu dobremu počutju? Zajtrk, kosilo, večerja, spanje, gibanje, meditacija, poljub za slovo, objem za snidenje, pozdrav in hvala…

male stvari so tiste, ki naredijo razliko.

 

Pa hvaležnost? Nevroznanst dokazuje, da že samo to da razmišljamo o tem za kaj smo hvaležni, povzroči sproščanje dopamina in serotonina v naših možganih, ki pravzaprav sporočata našim možganom, da smo srečni. 

 

Kamenček #2: Najdimo v vsakem dnevu trenutke za katere smo hvaležni in tudi čas, da se jih spomnimo.

 

Vzemite si čas vsak dan in se vprašajte: zakaj sem danes hvaležen/hvaležna? 

Vzelo vam bo 5 minut in ne bo vam žal. 

 

Včeraj je bil na drugi strani luže dan zahvalnosti, eden izmed njihovih največjih praznikov. Nekaj pa že mora biti na tem.

 

 

 

Ekipa kozarčka hvaležnosti