KOLIČINA JE OMEJENA!
…
Najboljših PET MINUT za dobro počutje: Dnevnik hvaležnosti
Odkrijmo moč hvaležnosti
Moj dnevnik hvaležnosti ni običajni dnevnik, je skrbno načrtovan pripomoček, ki nam pomaga oblikovati najbolj zdravo navado na svetu, to je prakticiranje hvaležnosti. Da je hvaležnost najbolj koristna navada, ki jo potrebujemo, strokovno dokazujejo številne znanstvene raziskave. S skrbno načrtovanimi vprašanji, katerim namenimo le 5 minut na dan, zagotovo izboljšamo naše dobro počutje, naš pogled na življenje postane bolj jasen ter postanemo bolj zadovoljni. Raziskave kažejo, da redno pisanje dnevnika hvaležnosti zmanjšuje stres, izboljšuje odnose in povečuje kakovost spanja – vse to so ključne sestavine za bolj zdravo in srečnejše življenje. Ne glede na to, ali name je pisanje novo ali pa želimo poglobiti svojo rutino hvaležnosti, nam ta dnevnik ponuja vodena vprašanja in prostor za razmislek, ki naredijo hvaležnost preprosto in navdihujočo navado.
Zakaj izbrati dnevnik hvaležnosti – Pet minut za dobro počutje?
- Izboljšajmo pozitiven pogled na svet in čustveno odpornost
Raziskave kažejo, da 5 minutne prakse hvaležnosti pomagajo ljudem čutiti več prijetnih čustev, graditi čustveno odpornost in zmanjšati tesnobo in stres. Naši možgane, so po biološki strukturi takšni, da najprej vidijo le tisto kar nam ni uspelo, kar je še ostalo na seznamu opravil ali ni bilo dovolj dobro. Dnevno pisanje nam daje možnost, da reprogramiramo naše možgane, da vidijo in prepoznajo vse dobro v našem dnevu. - Imejmo bolj močne ter globlje odnose
Izražanje hvaležnosti krepi naše zdrave stike z drugimi in nam pomaga prepoznati ter ceniti ljudi okoli nas. Ta dnevnik nas spodbuja, da razmislimo o pomembnih trenutkih in osebah v našem dnevu, kar povečuje sočutje in prijaznost. - Nadgradimo telesno zdravje in kakovost spanja
Zapisovanje hvaležnosti dokazano sprošča stres in vzbudi željo v nas po zdravih aktivnostih, kar lahko ima že v dveh tednih dokazan učinek na naše telesno zdravje. Zapisovanje pred spanjem izboljša tudi kakovost spanja, saj umiri naše hitre ter vznemirjajoče misli. Po 14 dneh rednega pisanjem mnogi ljudi poročajo o boljšem spancu, kar podpira splošno zdravje in nam daje več energije. Vsaka stran je priložnost, da čuječe prizemljimo svoje misli v sedanjosti, kar ustvarja občutek miru in jasnosti. - Ustvarimo trajne spomine in osebno rast
Poglejmo nazaj v svoje zapise, da vidimo svoj napredek, cenimo majhne zmage in se ponovno povežimo s trenutki veselja. Hvaležnost nam pomaga najti tudi globlji smisel v naših življenjih, saj nas vsak dan spodbuja k razmišljanju o tem, kar resnično šteje. Naj dnevnik postane spomin na vse dobro in naš napredek ter nas opomni na vse dobro kar imamo v življenju.
Popolno darilo zase, za prijatelje in družino
Dnevnik hvaležnosti ni le darilo – je pozitivna izkušnja, ki koristi čustvenemu in telesnemu dobremu počutju. Bodisi za osebo, ki nam je blizu, bodisi za nas, je ta dnevnik premišljen način za spodbujanje pozitivnosti in osebne rasti v vsakdanjem življenju.
Kaj najdem v notranjosti dnevnika?
- Dnevna vprašanja, ki nas vodijo k razmisleku.
- Mesečne preglede za globlje vpoglede in spremljanje našega napredka.
- Polletne preglede za vpogled v izzive in hvaležno sprejemanje naših zmag.
- Navdihujoče citate, ki nas motivirajo.
Tehnične podrobnosti.
- Dve barvi – črna in oranžna.
- Prostor za 186 naših dnevnih zapisov (6 mesecev).
- Velikost: 14,8 cm x 21 cm (A5)
- Mehka vezava (prejemam vprašanja zakaj mehka vezava – ker so mi na planerjih Moleskine platnice tako zelooo prijetne, da jih želim tudi jaz :). Mehka platnica je z zavihkom, kar omogoča dovolj trdote za zapisovanje!)
- Količina je omejena, barve so lahko na zaslonu prikazane drugače kot v resnici.
Pridružite se tisočem drugih, ki so spremenili svoja življenja
Začnimo svojo pot do dobrega počutja, srečnejšega in bolj izpolnjenega življenja, danes. Z Dnevnikom hvaležnosti – Pet minut za dobro počutje. Delimo veselje hvaležnosti s prijatelji in družino ter opazujmo, kako lahko preprosta dnevna navada spremeni naš svet.
Naroči zdaj in naredi prvi korak proti svetlejši, bolj hvaležni prihodnosti!
S hvaležnostjo,
Doris
p.s. poštnina je brezplačna pri nakupu nad 50 eur.
