Vsak dan potrebujemo, da za 30 minut usmerimo pozornost vase. Samozavedanje namreč tudi pomeni, da smo nenehno povezani s telesom. Opazujemo območja napetosti, kot se izražajo v telesu. Opazujemo, kako se počutimo v vsakem trenutku ko smo v odnosu z nekom drugim. S partnerjem, sodelavcem, sodelavko, prijateljico ali stranko.
V vsakem trenutku si dajemo nekaj prostora, da občutimo, kaj čutimo. Tudi med pogovorom s strankami, sodelavci…. Da bi bili v samozavedanju bolj spretni, nam je lahko v veliko korist, da si vsaj pol ure na dan vzamemo čas zase. Čas zase pomeni, da zavestno usmerimo pozornost na našo notranjost. Čas zase lahko vključuje meditacijo, jogo, pisanje dnevnika, tai chi, qi gong, sprehode v naravi. Katerakoli aktivnost, pri kateri pozornost usmerjamo v telo, je lahko koristna.
#Varnost #Odnosi #Travma #Modrosttravme#gabormate #drgabormate #gabormateslovenija #TeloinUm #Prisotnost #hvaležnost #sočutje @psihoterapevtski coaching z Doris